Hvad er massage

- og kan det hjælpe dig?

Lissi Erlandsen

Ingemannsvej 8

7000 Fredericia

Tlf. 75 93 46 08

Mobil. 20 62 15 13

E-mail:

erlandsen@7000-fredericia.dk

  Massage vil, korrekt udført, have en gavnlig effekt på kroppen. Der er to principper, der træder i kræft ved en god massage:

• Pumpeeffekt. (Der skabes forskelligt tryk foran og bagved hænderne. Dette forøger blodgennestrømningen i arterier og kapilærer, og hjælper væskestrømningen i vener og lymfekar.)
• Friktion. (der skabes varme ved at de forskellige vævslag gnider mod hinanden)

   Disse to principper hjælper, sammen med frigørelsen af intracellulære enzymer som f.eks. histamin, til at fjerne affaldsstofferne fra vævet. En dyberegående massage kan hjælpe til at fjerne mælkesyre, der ophobes i muskulaturen ved hårdt arbejde. Den kan desuden afhjælpe oplagring af affaldsstoffer og myoser (også kendt som muskelknuder), der kan være resultatet af længerevarende monotomt muskelarbejde.

  Udspænding er en anden massageteknik, der giver bedre resultater end den almindelige udspændning, hvor musklerne blot strækkes i deres længderetning. Udspændingsmassagen er ikke på samme måde bundet af ledenes bevægelighed og musklerne kan ligeledes forlænges, strækkes og masseres i bredden.

  Smertelindring er en naturlig følge af en god massage. I første omgang sker den på grund af frigivelsen af kroppen eget morfinstof (endorfin), mens den på længere sigt fjerner de affaldstoffer, der er ophobet i kroppen.

  Gennem denne smertelindring, sammen med de to tidligere nævnte principper, friktion og pumpeeffekt, kan man opnå en lokal afslapning i muskulaturen, der igen forbedrer gennemstrømningen i arterier, vener, kapilærer og lymfekar.